Bewustwordingsoefeningen voor bekken en bekkenbodem

Het goed voelen van het bekken en de bekkenbodem is voor veel mensen moeilijk. De bekkenbodem is een spier die zich geheel binnen in ons lichaam bevindt en waar we niet zomaar naar kunnen kijken. De bekkenbodem geeft wanneer hij aanspant ook geen duidelijk zichtbare beweging waardoor het voor mensen zelf lastig kan zijn vast te stellen of ze echt hun bekkenbodem aanspannen. Om het nog lastiger te maken zitten er ook weinig sensoren in de bekkenbodem en heeft de bekkenbodem maar een kleine projectie / afspiegeling in de hersenen. Ook het feit dat er bij veel mensen een taboe rust te praten over en te voelen naar wat de bekkenbodem doet, maakt het voor velen een moeilijke spier om goed te voelen en te oefenen.